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一度きりしかない人生を、どうせなら楽しんで前向きに生きたいですね。
誰だって歳は取りたくないけれど、歳を重ねる事だって楽しむ位の余裕がほしい。
そして、なるべくなら後悔の少ない人生を送りたい。
充実した人生の為に何をすべきか？ 
まずはなんといっても心身共に健康である事が一番大切です。
そして健康なまま長くいられるためには何をすべきなのか？みんなと一緒に
考えたくてこのページを作りました。
自分の身体にムチ打つ努力はできないまでも、心がけから始まって、
ほんの少しの努力からそれを積重ねていく事で、少しでも若々しくいられるなら、
きっとその努力も楽しいはず・・・
だから今から出来る心と身体のアンチエイジング。
ただなんとなく生きていく人生でなく、目標を持って
それに向かって努力し、目標を達成する。
そんな自分を応援する前向きな方への為の楽しいページにしたいと思っています。
身体の中から健康になる為に、今からでも出来る事がきっとあるはずです。
思い立った時がきっかけです。病気になってからでは遅いから、今のうちに何もない今の
内に将来に老後に備えましょう。
私は普段、老人介護の現場で働いています。寝たきりの老人を何人も見ていますが、
可哀想でなりません。でもどうすることもできないのです。
ただ、長く生きる事が目的ではなく、８０歳すぎても寝たきりにならず、またぼけないで
自分で生活全般の作業が出来、若い人の手本になるような老人を目指します。
今からその準備、心構えが必要です。身体もまた積み重ねの努力で変わるので、
まだ早いと思われるかもしれませんが、そんなことはありません。
見た目も大切ですが、身体の内部の身体年齢をアンチエイジングして
健康寿命を延ばす努力を一緒に頑張りましょう。
知らないで努力するより、知って努力する方が大きい変化があることでしょう。
是非みなさんの心がけや努力、人生目標をお聞かせください。
お便り待ってます。
更新情報
★リンク集を別のページに作成しました。どうぞ訪れてみてくださいね。（11月23日）
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参考文献
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 アンチエイジングで健康に TOP
定期健診で自分を良く知ろう。
日本人は薬好き？
現代医療の現状に感じること。
昔と今の食環境の変化
食の安全に物申す！
☆体調を整える
体の質を向上させよう。
血液を汚さずさらさらにするには？
免疫力を高めるためには？
胃腸を整える事がとっても大切
私の便秘の履歴
排泄って大切なんです。
無理なダイエットは体に毒です。
ホルモンバランスを整える
☆防いで守る
活性酸素ってご存知ですか？
活性酸素と病気の関係
ストレスは健康の大敵！
紫外線から身体を守る。
☆取り入れて守る
なんといっても食事が大事！
抗酸化物質ってなあに？
酵素について知ってました？
ビタミン・ミネラル・栄養素の話
サプリメントについて
よい水を取り入れることが大切
有酸素運動を積極的に取り入れて！
☆生活に潤いを
生活に趣味でうるおいと生きがいを
積極的に気の合う仲間作りをしましょう
脳を活性化してぼけにくい努力
来たる高齢化社会の為、今心すべき事
～まとめ
皆様からの暖かいお便り
おまちしております。
☆素材をお借りしました。
ありがとうございます。
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【私の大病記】
私は二十歳の時大病を患いました。突然右首辺りが痛くなり、微熱が続き、起きているのも辛いくらいだるく、痛み止めでも
抗生物質でもまったくよくならないのです。
大学病院に４ヶ月通ってあらゆる検査を受けた結果、大動脈炎症候群という病気であることがわかりました。
大動脈に炎症がおき、その先に血液を流しにくなり、脳に血液や酸素が送られなくなる恐ろしい病気でした。
私の場合、右の頚動脈に炎症がおこり、左の首の大動脈にも炎症が見つかりました。左側は頭に流れる血管と左腕の血管の
元の部分で、ここが完全に詰まると左腕がしびれたり冷たくなったりするとの事でした。
病気が進行するのを抑え、痛みをおさえるために副腎皮質ステロイド剤を飲み始め、それからは副作用との苦しい戦いの
日々もかさなり、人生を投げ出したいくらいつらい日々が続きました。
二十歳でこの宣告はもうすごいショックでしたよ、両親は仲悪くなるし、死んでしまいたいなんてことも考えました。
遠出もできないから旅行も出来ない、結婚も出産も諦めようかと思いましたから。
途中略
今はすっかり元気で薬も何も飲んでませんし、病院にも通っていません。ママさんバレーに参加したりバドミントンにも一時
はまって試合にも出たりして、昔の私がとても想像出来ない今日この頃です。
結婚して子供も一人授かりました。
でも左手首では脈は測れませんし、血圧を測ると必ずエラーになりますが、そんな事を心配するよりもっと大切なことに
気付いたんです。
若い頃の私は、好き嫌いが激しく便秘でタバコも２３歳くらいまで吸ってました。
食事のバランスなんて何も考えず不健康な生活をしてましたから、罰があたったのかもしれませんが・・・。
もう二度と大病をしたくないので、あらゆる本を読み勉強して根本的に健康な身体になる事に関心を持って取り組んでいます。
毎日の食事のバランスを整えて、上質の身体にしていくことこそもっとも大切な基本中の基本であると考えます。
同じ病気で今でも苦しんでいる方、私なりのアドバイスが出来るかもしれませんので、良かったらお便りくださいね。
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