ダイエット

無理なダイエットについて

知識のないダイエットは、体にとって負担が
大きく、ダイエット前より不健康になることがあります。
正しい知識を身につけて健康的なダイエットに取り組みましょう。
運動をしないで痩せようと思う方が危険と言える
のではないでしょうか。

、

　高校生の頃、失恋して食欲がなくなる時期がありました。
失恋の悲しさからはすぐに回復したものの、ついでにダイエットしようと思いつき、
食べなくなる行為を続けたところ、食べることに罪悪感を感じるようになり食べると気持ち
悪くなってついに拒食症になってしまいました。
正直あせりました。このままだとやせ衰えて死んじゃう！どうしようって。

　病院に行くことも考えましたが、口が食べたくなくても身体は欲しがってるし、
必要としているんだと無理に言い聞かせ、口に押し込みました。

　幸い、飲み込んでももどすことはなかったので、回復は早かったです。
しかし、食べないでダイエットしようなんて今考えたらなんて幼い発想
なんだろうって思いますが、その時は痩せてかっこよくなって振った男を
みかえしてやろうと考えたんだと思います。

　ダイエットは女性なら一度はこころみた事があるでしょう。しかし、知識を持って
やらなければ命の危険も伴います。特に多感な中高生の頃は無理なダイエットを
しがちです。将来子供を生む時にその影響が出る事もあるのです。

　いま不妊症で悩んでいる人が増えているそうです。若い頃の無理なダイエットが
少なからず影響しているならば、将来の社会の為にも大人たちが教えてあげましょう。
まわりの人たちが気をつけて、早いうちの対処が必要です。

　ダイエットはまず健康的にやることが条件です。規則正しい食事を取りながら
余分な炭水化物や脂肪を減らす。有酸素運動で筋肉をつけて
そして基礎代謝を徐々にあげていって少しずつ痩せることが大切です。
そうすることでリバウンドもふせげます。運動もしないで痩せようと考えることが
まず危険ですよね。

　飲み込んだものを無理やり指を喉に突っ込んでもどしている人もいるそうです。
胃酸が一緒に出て酸が歯を溶かし、歯がぼろぼろの人もいるとか。
ここまでくるともう重症です。
本人は痩せられる事に優越感を感じていて、危ないことをしている自覚がない
場合があるので、周りの人が気づいたら、専門の病院に相談してみることです。

　無理なダイエットは成長期の子供の成長を遅らせるほか、悪い積み重ねの
週間がついてしまい、将来病気を引き起こす原因にもなりかねません。
若いのに骨祖しょう症で苦しんでる人も多いときいてます。

　そうなる前にお母さんどうかお子さんに食事の大切さ、健康の有難さを話してあげて
ください。そしてダイエットにかかわらず、若い頃の良い積み重ねは将来の良い結果に
つながり、悪い積み重ねは後悔することになることを教えてください。
必ず自分にはねかえってくるからです。

病気をして苦しい思いをした私からのお願いです。
一人でも私のように苦しむ人が減ることを願ってやみません。

　今お店に行けば食べ物が氾濫しています。
身体に良いものがおいしいとは限りませんし、美味しいものはどちらかというと身体に
良いものともいえないのが現状です。

　また健康的な食事は、料理しなければ出来上がりませんしその手間も必要なわけで、
つい惣菜や簡単に食べられるものに走ってしまいがちですが、惣菜などはどんな材料を
使っているか、油はどんなものをどれだけ使っているのかわかません。

　お菓子と炭酸飲料をを主食にしている学生がいると聞くと、正直ゾッとします。
その子が将来大人になったらどんなにか悩むだろうな、
周りの大人は何も

言ってあげないんだろうかと。

　カルシウムが不足すると切れやすくなるとしばらく
言われていましたが、切れるどころか犯罪が凶悪化して
きていると近頃感じるのは私だけでしょうか？

　学校で今食育をテーマに子供の健康を根本から考えようと
取り組んでいるようですが、実際のところ、給食で
栄養を１日１回は取っているから朝晩はそこまで考えなくても大丈夫！なんて
捉え間違いをしている親がなかにはいるというから困ったことです。

　母親の愛情こもった食事を朝から食べさせてあげることこそ、健全な教育の第一歩
ではないかと思うのです。勉強さえ出来たら他はどうでもいいなんて事
絶対にないですから・・・。
　